Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. ВОЗ призвала резко повысить цены на три товара. Это поможет предотвратить 50 млн преждевременных смертей
  2. Известны имена четырех политзаключенных женщин, которые вышли по помилованию к 9 мая
  3. Лукашенко много лет молчал об одном важном факте из своей биографии. Вот что нам удалось узнать
  4. «Вясна»: Вышел на свободу бывший пресс-секретарь А1 Николай Бределев
  5. Лукашенко помиловал 16 человек, осужденных за «различные преступления, в том числе экстремистской направленности»
  6. Лукашенко обвинил Латушко в намерении сжечь лидеров протеста в 2020 году. Тот ответил: «Тут диагноз ставить надо»
  7. «Люди должны сами решить, остаться ли в стране или уехать». В демсилах прокомментировали очередное освобождение политзаключенных
  8. «Я не собираюсь годами тут бороться. Вижу решение в месяцах». Большое интервью «Зеркала» с Сергеем Тихановским
  9. Пауза США в поставках оружия Украине укрепляет представление Владимира Путина о «теории победы» — ISW
  10. Власти пересмотрели новые правила сканирования товаров на кассах, на которые массово жалуются продавцы и покупатели
  11. «Шутки в сторону». МАРТ пригрозил торговле закрытием магазинов за завышение цен
  12. Продаете продукты со своего огорода? Власти подготовили для вас налоговые изменения
  13. «Эта цитата вырвана из контекста». Келлог опроверг слова Лукашенко


/

Новое исследование подтвердило, что соблюдение средиземноморской диеты улучшает структуру белого вещества, которое отвечает за способность мозга эффективно передавать сигналы между нейронами, пишет «Хайтек».

Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Фотограф: Malidate Van, pexels.com
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com

Средиземноморская диета включает обилие фруктов, овощей, бобовых, цельных злаков, рыбы и курицы. Ранее исследования показывали, что эта диета помогает поддерживать здоровье сердца, снижает уровень депрессии у молодых людей и замедляет старение мозга, улучшая когнитивные функции.

В новом исследовании команда ученых под руководством Габриелы Трифан из университета Иллинойс в Чикаго изучила данные 2900 взрослых латиноамериканцев в возрасте от 18 до 74 лет. Участники исследования предоставили информацию о своем питании. На основе этих данных каждому был присвоен балл от 0 до 9 за соблюдение средиземноморской диеты. Средний балл среди участников составил 5.

Исследователи выяснили, что увеличение балла за соблюдение такого питания на один пункт приводило к улучшению целостности белого вещества. У тех, кто придерживался диеты, было отмечено меньше структурных повреждений и повышенная плотность белого вещества. То есть чем точнее участники следовали диете, тем заметнее улучшалась работа их мозга.

Правда, у исследования есть уязвимое место: участники самостоятельно сообщали о рационе и могли допускать ошибки. Например, люди могли сообщить, что едят много овощей, хотя употребляли их менее 400 граммов в сутки. Несмотря на это, исследователи уверены: средиземноморская диета оказывает положительное влияние на здоровье мозга и может помочь предотвратить инсульты и когнитивные нарушения. Эти результаты соответствуют рекомендации Американской ассоциации сердца, которая советует придерживаться этой диеты для улучшения здоровья сосудов и мозга.