Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Это был один из самых масштабных воздушных ударов». Что известно о последствиях атаки по Киеву
  2. ВОЗ призвала резко повысить цены на три товара. Это поможет предотвратить 50 млн преждевременных смертей
  3. «Враг режима, как и его вождь, решил упрекать рядовых белорусов». Мнение о свежем видео Тихановского
  4. СМИ: чиновники ЕС удивились откровенности высказывания главы МИД Китая о войне в Украине. Вот что он сказал
  5. «Вясна»: Вышел на свободу бывший пресс-секретарь А1 Николай Бределев
  6. «Стыдно и больно». Тихановский попросил помочь собрать 200 тысяч евро для «мощного удара по лукашизму». Что из этого получается?
  7. Ряд европейских стран аннонсировали помощь Украине. При этом различные ведомства США не могут разобраться в своей позиции
  8. Трамп о разговоре с Путиным: Прогресса нет
  9. Власти пересмотрели новые правила сканирования товаров на кассах, на которые массово жалуются продавцы и покупатели
  10. Известны имена четырех политзаключенных женщин, которые вышли по помилованию к 9 мая


/

Исследование, опубликованное в журнале Cell Reports Medicine, показало, что частота дефекации существенно влияет на физиологию и здоровье в долгосрочной перспективе. Наилучшие результаты наблюдаются у людей, которые ходят в туалет по-большому один или два раза в день, пишет ScienceAlert.

Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: pixabay.com
Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: pixabay.com

Ученые из Института системной биологии под руководством Шона Гиббонса проанализировали данные более 1400 здоровых взрослых добровольцев, включая данные об образе их жизни, биохимию крови, микробиом кишечника, генетику и многое другое.

Участники сами сообщали о частоте дефекации, что позволило исследователям разделить их на четыре группы: запор (одна или две дефекации в неделю), низкая норма (от трех до шести в неделю), высокая норма (от одного до трех в день) и диарея.

Согласно результатам, редкая дефекация связана с увеличением уровня токсинов в крови, таких как p-крезол сульфат и индоксил сульфат. Эти вещества образуются в результате ферментации белков, когда микробы в кишечнике истощают запасы клетчатки.

«Мы обнаружили, что даже у здоровых людей, страдающих запорами, наблюдается повышение уровня этих токсинов в крови», — сказал Гиббонс, отметив, что они особенно обременительны для почек.

Частая диарея, напротив, приводит к клиническим признакам воспалений и повреждений печени. Причиной этого становится чрезмерное выведение желчных кислот, которые обычно перерабатываются печенью для растворения и усвоения жиров.

Оптимальная частота дефекации — «золотая середина» (один-два раза в день) — связана с активностью кишечных бактерий, перерабатывающих клетчатку, так называемых строгих анаэробов. Эти бактерии способствуют выработке полезных короткоцепочечных жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья.

На частоту посещений туалета влияют возраст, пол и масса тела. Так, у женщин, людей с низким индексом массы тела и молодых людей дефекация происходит реже. Гиббонс отметил, что причиной этого могут быть гормональные и неврологические различия между мужчинами и женщинами, а также тот факт, что мужчины, как правило, потребляют больше пищи.

Основными факторами, способствующими оптимальной частоте дефекации, оказались богатый фруктами и овощами рацион, достаточное потребление воды и регулярная физическая активность.

Следующим шагом в исследовании может стать разработка клинического испытания по контролю за дефекацией у большой группы людей, которое будет проводиться в течение длительного периода времени с целью оценки его потенциала в профилактике заболеваний.