Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Лукашенко много лет молчал об одном важном факте из своей биографии. Вот что нам удалось узнать
  2. «Люди должны сами решить, остаться ли в стране или уехать». В демсилах прокомментировали очередное освобождение политзаключенных
  3. «Эта цитата вырвана из контекста». Келлог опроверг слова Лукашенко
  4. Лукашенко обвинил Латушко в намерении сжечь лидеров протеста в 2020 году. Тот ответил: «Тут диагноз ставить надо»
  5. Продаете продукты со своего огорода? Власти подготовили для вас налоговые изменения
  6. «Вясна»: Вышел на свободу бывший пресс-секретарь А1 Николай Бределев
  7. «Шутки в сторону». МАРТ пригрозил торговле закрытием магазинов за завышение цен
  8. Лукашенко помиловал 16 человек, осужденных за «различные преступления, в том числе экстремистской направленности»
  9. Пауза США в поставках оружия Украине укрепляет представление Владимира Путина о «теории победы» — ISW
  10. ВОЗ призвала резко повысить цены на три товара. Это поможет предотвратить 50 млн преждевременных смертей
  11. Известны имена четырех политзаключенных женщин, которые вышли по помилованию к 9 мая
  12. «Я не собираюсь годами тут бороться. Вижу решение в месяцах». Большое интервью «Зеркала» с Сергеем Тихановским
  13. Власти пересмотрели новые правила сканирования товаров на кассах, на которые массово жалуются продавцы и покупатели


Согласно исследованиям, такая умеренная физическая активность, как работа на даче, гольф и ходьба, связана с меньшим риском депрессии, пишет «Хайтек».

Снимок носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

Ученые изучили данные более чем 4 миллионов человек и связь между физической активностью и эпизодами депрессии. Также они исследовали связь между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 000 человек, а еще между психозом, шизофренией и физической активностью с участием более чем 30 000 человек.

Выяснилось, что физические упражнения низкой и умеренной интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги — на 26% и психоза или шизофрении — на 27%.

Эксперты заявили, что их результаты были последовательными как у мужчин, так и у женщин, а также у разных возрастных групп и по всему миру.

Но есть нюанс — речь идет именно об умеренных, а не высокоинтенсивных упражнениях. Связь последних со снижением риска депрессии как раз не доказана. Более того: в некоторых случаях ударная физическая активность, наоборот, может «ухудшить реакцию, связанную со стрессом», заявил один из авторов исследования Ли Смит из Университета Англии Раскина.

Работа опубликована в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews.